O Chi-behu®

ChiRunning

Radostný. Efektívny. Bezbolestný. Chi-beh verí , že každý môže zakúsiť takýto beh.

Technika Chi-behu

Od roku 1999, Chi-beh pomohol tisícom bežcov transformovať ich techniku – redukovaním, prevenciou a zotavením sa z úrazov. Bežci všetkých vekových kategórií a úrovní vylepšili svoju efektívnosť a výkon, a teraz pokladajú beh za bezbolestný, jednoduchší a vychutnateľný. Hlavné princípy Chi-behu sú:

  • Relaxácia
  • Korigovanie vyrovnania a polohy
  • Dopad na stred nohy
  • Použitie nachýlenia sa dopredu "doprevádzaného gravitáciou"
  • Zapojenie sily vnútra pre pohon
  • Spojenie mysle s telom pre prevenciu úrazov

Pozri si naších 10 komponentov pre dobrú bežeckú techniku aby si sa dozvedel viac o technike Chi-behu.

Čo je Chi?

Chi-beh je založený na pohybových princípoch z T’ai Chi, ale kvôli Chi-behu nepotrebuješ ovládať T’ai Chi. Všetko čo potrebuješ vedieť je to, ako použtie tvojho vnútra môže transformovať tvoj beh.

  • Chi (vyslovuje sa "čchi") je energia , ktorá zjednocuje telo, myseľ a dušu.
  • Energia prúdi z tvojho vnútra (tiež známe ako “centrum” alebo “dantien”) do končatín aby vytvorila pohyb.
  • Zapojenie tvojho vnútra a relaxácia tvojích končatín umožňuje tvojím nohám zjednodušiť podporu váhy tvojho tela namiesto ťahania alebo tlačenia ho dopredu.
  • Ak je tvoja kostra zarovnaná a tvoje svaly a kĺby sú relaxované , tak chi môže voľne prúdiť cez telo , čím vytvára pocit behu bez námahy.
  • Prečítaj si naše Chi-beh FAQs aby si sa naučil viac.

Začni už dnes

Učenie sa z knihy a DVD o Chi-behu je najlepším spôsobom ako začať. Tieto nástroje pracujú spoločne aby ti jasne vysvetlili techniku a ukázali ju v akcii. Máme tiež viac ako 200 Certifikovaných Inštruktorov po celom svete , ktorí sú pripravení dať ti osobne podporu. Či už behávaš rekreačne, závodne alebo iba začínaš, tak každý bežec môže mať úžitok z Chi-behu.

Ak sa chceš naučiť viac o Chi-behu a získavať špeciiálne ponuky, prihlás sa pre odoberanie nášho newslettera tu.

Láska k behu navždy

 

Original article